嬉戏打闹、玩手机……孩子眼健康的“安全锦囊”快收藏｜寒假健康提示

寒假即将来临，想起上学期有个妈妈跟我吐槽：

p> “我家孩子上小学，老师在群里发了寒假安全提醒，字里行间透露着一个意思——别让孩子玩手机。刚开始，我确实把他手机没收了，让他在寒假里好好休息。可有一天，我发现他居然用iPad追剧，还说是从我手机上登录的。这下家里鸡飞狗跳，不是吵就是闹。”

p> 其实，寒假期间孩子们的娱乐方式很多，但其中也不乏一些“危险动作”，容易伤害孩子的眼睛。比如：

- 嬉戏打闹时，玩具、树枝不小心伤到眼睛；

- 长时间看电视、玩手机、玩电脑，导致近视或眼疲劳。

p> 为了保障孩子们的眼部健康，家长们应注意以下几点：

1、嬉戏打闹时，注意安全

p> 孩子们喜欢玩闹，这是天性。但家长们要注意，有些游戏存在安全隐患，容易伤到眼睛。比如：

- 丢沙包时，沙包不小心打到眼睛；

- 玩耍时，玩具枪不小心射到眼睛；

- 捉迷藏时，孩子躲在角落里，不小心被树枝刮伤眼睛。

p> 因此，家长们在孩子嬉戏打闹时，应注意以下几点：

- 选择安全的游戏场地，避免在有尖锐物品或危险设施的地方玩耍；

- 不要让孩子玩危险玩具，如玩具枪、弹弓等；

- 教孩子学会保护自己的眼睛，如遇到危险时，要及时闭上眼睛。

2、控制电子产品的使用时间

p> 电子产品，如电视、电脑、手机等，已成为孩子们的娱乐必需品。但长时间使用电子产品，会导致近视、眼疲劳等眼部问题。因此，家长们应控制孩子使用电子产品的时间。

- 每天使用电子产品的时间不超过2小时；

- 使用电子产品时，应保持适当的距离，避免长时间近距离观看；

- 使用电子产品时，应注意光线，避免在强光或暗光下使用。

3、注意饮食，保证充足的睡眠

p> 饮食和睡眠对孩子的眼部健康也有着重要影响。因此，家长们应注意以下几点：

- 保证孩子摄入充足的维生素A、维生素C和叶黄素等营养素。这些营养素有助于维持眼部健康，预防近视和眼疲劳；

- 保证孩子充足的睡眠。睡眠不足会导致眼睛疲劳，更容易近视。因此，家长们应督促孩子早睡早起，保证充足的睡眠时间。

4、定期检查眼睛，及时发现问题

p> 定期检查眼睛，可以及时发现眼部问题，并及时采取措施进行治疗。因此，家长们应带孩子每年定期检查一次眼睛。

- 检查视力，排除近视、远视、散光等屈光不正问题；

- 检查眼部结构，排除白内障、青光眼等眼部疾病；

- 检查眼底，排除眼底出血、视网膜脱离等眼底疾病。

5、营造良好的用眼环境ddos页端

p> 良好的用眼环境，有助于保护孩子的眼睛。因此，家长们应注意以下几点：

- 保持室内光线充足，避免在昏暗的环境中看书或写字；

- 使用护眼灯，减少电子产品屏幕的蓝光对眼睛的伤害；

- 经常开窗通风，保持室内空气清新。

p> 寒假期间，孩子们有更多的时间娱乐。但家长们要注意，有些娱乐方式存在安全隐患，容易伤害孩子的眼睛。因此，家长们应注意以上几点，保护好孩子们的眼睛。